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  • Foto del escritorAlvaro Posse

La Clave para “Una Buena Vida” según la Universidad de Harvard: ¿Qué Dice el Estudio Más Largo sobre la Felicidad Jamás Realizado?



"Durante 85 años, la Universidad de Harvard en Estados Unidos ha llevado a cabo un estudio científico monumental sobre la felicidad. Este estudio, conocido como el Estudio sobre Desarrollo Adulto, comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, mientras que otros vivían en los barrios más pobres de Boston. A lo largo de sus vidas, estos participantes han sido monitoreados periódicamente en términos de alegrías, dificultades, salud física, mental y emocional. Además, el estudio ahora también incluye a las parejas y descendientes de los participantes originales.


El Dr. Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en la Universidad de Harvard y maestro Zen, es el cuarto director de este estudio. Su charla TED de 2015 sobre este tema fue vista más de 40 millones de veces. Además, es coautor de un nuevo libro titulado “The Good Life” (“Una Buena Vida”), cuya edición en español será lanzada en marzo.


¿Cuál es el hallazgo más sorprendente de este estudio? No fue una sorpresa que las personas que tenían relaciones más cálidas fueran más felices. Esto tiene sentido, ¿verdad? Sin embargo, la verdadera sorpresa fue que las personas que tenían relaciones más cálidas también se mantuvieron físicamente más saludables a medida que envejecían. ¿Cómo pueden las relaciones afectar nuestra salud de esta manera? Otros estudios han confirmado este hallazgo sólido.


El estrés es una parte natural de la vida. Cuando enfrentamos situaciones estresantes, nuestro cuerpo experimenta cambios: aumenta la frecuencia cardíaca, sube la presión arterial y ocurren muchas otras respuestas fisiológicas. Sin embargo, las relaciones cercanas y afectivas parecen mitigar estos efectos negativos del estrés. La calidad de nuestras relaciones es, de hecho, el mayor predictor de nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos.


En resumen, la clave para una buena vida según este estudio de Harvard es invertir en relaciones significativas y afectivas. Nunca es tarde para fortalecer esas relaciones o construir nuevas conexiones. Así que, ¡abracemos la importancia de las conexiones humanas para una vida más feliz y saludable!"


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Este artículo fue creado con: la ayuda de la inteligencia artificial de Microsoft Copilot. La revisión y análisisa través de la content curation, corresponde a Álvaro Posse, Psicólogo y Bloguero colombiano.


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