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Para mejorar la situación en el trabajo, por ejemplo, lo primero a recomendarle a cualquier persona, sería cambiar primero su interior para que el exterior se modifique. Se trata de modificar su pensamiento, su sentimiento y su comportamiento para que estos irradien a las personas que se encuentran a su alrededor y se ofrezca un clima laboral más favorable, generando el efecto positividad.
A fin de conseguir lo anterior optar por la meditación en grupo, representa ventajas para las personas que apenas van comenzar a practicarla. Cabe señalar que la meditación es la base para tener pensamiento positivo.
Así, la meditación grupal puede aportar: 1) El facilitar la práctica al contar con el apoyo de otras personas; 2) Conseguir el hábito; 3) Encontrar retroalimentación al instante; 4) Mejorar el estado de ánimo ya que, está probado este efecto cuando se trabaja en grupo; 5) Sentirse como parte de algo más grande; 6) “La existencia de un efecto multiplicador de la paz en lugares donde la gente se junta meditar.” (Constantini, 2023)
Álvaro Posse
Psicólogo, educador y bloguero colombiano
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Referencias
Constantini, C. (11 de Febrero de 2023). Cecilia Constantini, Yoga y Meditación. Obtenido de Los beneficios de meditar en grupo: https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/los-beneficios-de-meditar-en-grupo-6-razones-para-empezar/