Todo está cambiando porque ya ha cambiado y cambiará
Imagen de Hajnalka Mahler en Pixabay
¿Cómo comprender que todo está cambiando porque ya ha cambiado y cambiará? Es lo que muchos definen como comprender la impermanencia. ¿Cómo hacerlo? De muchas maneras, por ejemplo:
"Piensa en algún ser vivo que sea relevante en tu vida. Nota los cambios que ha tenido a lo largo del tiempo, hasta el día de hoy. Ahora piensa en todas aquellas variaciones que puede tomar en el futuro. Date cuenta cómo todos los seres vivos y experiencias de nuestra vida han cambiado y seguirán cambiando"
Cuando fijas la mirada en la llama de una vela para "reposar la mirada tranquilamente sobre esta, apreciando cada detalle de la la,a, recordando el paralelismo entre la mente y la llama de una vela: que ambas están en constante cambio, en movimiento y son impermanentes, así como surgen, se desvanecerán. La mente y sus contenidos, al igual que la llama, surgen, cambian y se extinguen".
"Cuando traes a la mente la imagen de un río, siendo consciente de que todo está en constante cambio: El agua no se detiene, las hojas de la superficie no se detienen; los peces se mueven y cambian, la temperatura cambia, la iluminación cambia, los sonidos cambian, las rocas se erosionan. La mente y sus contenidos cambian igual que la escena del río".
Cuando miras las "olas que acarician suavemente a la roca. Hay olas que la golpean bruscamente, sin embargo, la roca no puede cambiar a las olas del mar, únicamente contempla lo que sucede. Así también los contenidos de la mente, a veces son agradables, a veces desagradables, pero no podemos cambiar el hecho de que todos llegarán y se irán como las olas del mar".
Álvaro Posse
Psicólogo, educador y bloguero colombiano
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Referencias:
Texto tomado de: Santisteban Negroe, J. M. (2023). Cultivo de conciencia plena I. México: UTEL.