"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional"
Una definición extraordinaria del sufrimiento se sintetiza en la fórmula S= D + R, donde S corresponde al sufrimiento, D al dolor y R a la resistencia.
Es decir que, el sufrimiento es la suma del dolor y la resistencia al mismo, cosa que significa lo que Buda dijo alguna vez: “el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. El sufrimiento puede evitarse en la medida en la que no aparezca la resistencia. Esto se logra a través del entrenamiento del Mindfulness: estar presente en el momento actual, sin juzgar, estableciendo una conexión que conduce al bienestar, al equilibrio e incluso, a la felicidad. Esta es una alternativa que debe ejercitarse, entrenándola como se hace con los músculos.
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Álvaro Posse
Psicólogo Estar Bien
Psicología positiva y Mindfulness